Mình nhận ra rằng xu hướng cảm xúc của chúng ta có thể sẽ khác so với những gì mình tự hình dung: Trước đây mình tưởng rằng mình có tâm lý khá “bất ổn”, nhưng “dữ liệu trong tấm thẻ" lại bất ngờ cho thấy mình là người có cảm xúc ổn định và có khả năng kiểm soát cảm xúc tốt.

Mình thấy rằng việc dành dù chỉ 5 phút chăm sóc sức khỏe tinh thần thật ra không dễ: Những ngày bận rộn và quên lưu trữ data, mình nhận ra bản thân đã dễ dàng lơ là sức khỏe tinh thần như thế nào. Lại có những ngày chúng mình có quá nhiều cảm xúc, buồn vui lẫn lộn, dẫn đến không thể chọn được một cảm xúc chủ đạo trong ngày.

Học cách tin vào bản thân là bài học đến với mình đầu tiên khi sử dụng bộ thẻ. Thời gian đầu, mình luôn băn khoăn, không biết nên chấm điểm như thế nào mới là đúng, ghi chép những gì mới là đủ. Sau khi luyện tập việc mạnh dạn ghi nhận trạng thái của mình theo đúng những gì mình đang cảm nhận mình mới dần nhận ra: Nếu không phải bản thân mình ghi xuống những thông tin này, thì ai có thể đây?

Mình đã từng thử rất nhiều ứng dụng trên điện thoại để tracking nhưng đều không duy trì được. Mình nhận ra việc sử dụng một bộ thẻ như thế này thật sự mang lại trải nghiệm rất khác. Nó giúp mình đưa bản thân vào tâm thế của việc dành thời gian riêng cho mình, mà không bị những “thói quen tự động” của tâm trí khi cầm vào thiết bị điện tử, thường làm mình nhiễu loạn, mất tập trung.

Cùng sử dụng với bạn bè mình mới nhận ra điểm khác biệt thú vị giữa cách mà tâm trí mỗi người vận hành: Bản thân mình lưu trữ data bằng cách khơi gợi cảm xúc trước rồi mới nhớ đến những chi tiết, trải nghiệm trong ngày. Ngược lại, bạn thân của mình lại không thể hình dung được cảm xúc của mình nếu không nhớ ra được sự kiện trong ngày hôm đó.